Resvératrol
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Des doutes ? Tant mieux. Nous avons réuni les 6 questions qui freinent le plus souvent l’achat, et nous répondons à chacune avec des chiffres que vous pouvez vérifier.
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Choisissez ce qui vous fait hésiter. Chaque réponse se lit en moins d’une minute, et en dessous se trouve un lien vers les données complètes plus bas sur la page.
Un complément ordinaire, c’est de la poudre dans une gélule. Chez nous, chaque ingrédient a sa propre technologie.
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Nous prenons la dose de l’étude et la plaçons à côté de notre portion journalière.
Timmers S. et al., Cell Metab 2011 · Oe M. et al., Clin Cosmet Investig Dermatol 2017 · Park J.S. et al., Nutr Metab 2010. Une dose plus élevée ne signifie pas un effet plus fort. Nous la montrons pour indiquer clairement qu’elle n’est pas simplement symbolique.
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Probiotique classique : 9 souches, 4,5 milliards d’UFC par gélule, environ 12 € les 50 gélules (prix approximatifs en pharmacie en ligne). GUT BALANCE™ : €49,99 pour 30 jours.
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Sur l’étiquette, tous les compléments ont l’air bien. La différence est à l’intérieur : la forme de l’ingrédient, la dose et la recherche qui les soutient.
Sous une mauvaise forme, le même ingrédient peut se dégrader dans l’estomac ou ne pas se dissoudre du tout. C’est pourquoi les bactéries, le butyrate, l’huile, la quercétine et les peptides ont chacun leur propre technologie.
Le butyrate de sodium est enfermé dans de minuscules pellets qui le libèrent progressivement, y compris plus loin dans l’intestin.
Butyrate en poudre : une odeur âcre et une libération immédiate, avant qu’il puisse aller plus loin dans l’intestin.
Des micropellets sans odeur qui libèrent le butyrate progressivement, y compris plus loin dans l’intestin.
Chacune des 8 souches bactériennes possède son propre enrobage qui la protège de l’acide gastrique et de l’humidité. À leurs côtés, le prébiotique FOS.
Des souches sans enrobage individuel, sensibles à l’acidité et à l’humidité, qui nécessitent souvent d’être réfrigérées.
Chacune des 8 souches dans sa propre microcapsule. Pas besoin de réfrigération.
De l’huile avec des oméga-3 et des vitamines D3 et K2, accompagnée de pellets contenant cinq ingrédients solides. Le tout dans une seule gélule scellée.
De l’huile et des ingrédients solides dans des gélules séparées, soit plusieurs pots au lieu d’un seul.
De l’huile avec D3 et K2 et des pellets dans une seule gélule scellée. D3 et K2 sont liposolubles, ils vont donc dans l’huile.
De la quercétine liée à des phospholipides. La quercétine brute se dissout à peine dans l’eau, alors que la forme phytosome se dissout mieux.
Quercétine brute, qui se dissout à peine dans l’eau.
Quercétine phytosomale. Dans une étude pharmacocinétique, elle a produit des taux sanguins plusieurs fois supérieurs à ceux de la quercétine classique (Riva A. et al., 2019).
Les peptides sont de courtes chaînes d’acides aminés qui se dégradent facilement dans l’estomac acide. C’est pourquoi le peptide NL est enfermé dans deux gélules : l’extérieure possède un enrobage gastrorésistant, l’intérieure contient des micropellets qui préparent le site d’absorption.
Un peptide dans une gélule standard, exposé à l’acide gastrique, dans lequel il se dégrade facilement.
La double gélule NL-DELIVERY™ avec enrobage gastrorésistant et micropellets. Deux demandes de brevet internationales.
L’animation est un schéma illustratif, qui n’est pas à l’échelle. Les descriptions portent sur la forme des ingrédients et ne constituent pas des allégations sur les effets des produits.
Même la bonne forme d’un ingrédient ne sert à rien en quantité symbolique. Nous comparons chaque portion journalière à la dose utilisée dans la recherche, y compris lorsque c’est la limite supérieure de sécurité qui compte.
Une dose supérieure à celle de l’étude ne signifie pas un effet plus fort. Nous la montrons pour indiquer clairement que la dose n’est pas simplement symbolique.
Pour chaque ingrédient, nous citons une étude précise : auteur, année et revue. Et nous vous disons franchement quelle est la solidité de ces preuves. Choisissez un produit.
Méta-analyse d’essais randomisés sur l’extrait de pépins de raisin et les marqueurs de risque cardiovasculaire, dont la pression artérielle.
Feringa et al. (2011), J Am Diet Assoc 111(8):1173-1181Chez des personnes âgées présentant un déficit en glutathion, 14 jours de supplémentation en cystéine (sous forme de NAC) et en glycine ont rétabli la synthèse et les taux de glutathion au niveau de ceux de personnes plus jeunes.
Sekhar et al. (2011), Am J Clin Nutr 94(3):847-853Dans un essai clinique pilote chez des personnes âgées, 24 semaines de supplémentation en glycine et NAC (GlyNAC) ont amélioré, entre autres, les taux de glutathion et les marqueurs du stress oxydatif.
Kumar et al. (2021), Clin Transl Med 11(3):e372Chez des hommes obèses, 30 jours de 150 mg de resvératrol par jour ont modifié certains paramètres du métabolisme énergétique, dont l’activation de l’AMPK et de SIRT1 dans le muscle.
Timmers et al. (2011), Cell Metab 14(5):612-622L’étude qui a suscité l’intérêt pour le resvératrol : activation des sirtuines et allongement de la durée de vie de levures en conditions de laboratoire.
Howitz et al. (2003), Nature 425:191-196Chez des volontaires sains, la quercétine sous forme de phytosome à la lécithine a permis d’atteindre des taux plasmatiques jusqu’à environ 20 fois plus élevés que la même dose de quercétine classique.
Riva et al. (2019), Eur J Drug Metab Pharmacokinet 44(2):169-177La quercétine a été l’un des premiers composés étudiés comme sénolytique, en association avec le dasatinib, sur des modèles de laboratoire.
Zhu et al. (2015), Aging Cell 14(4):644-658Chez des jeunes femmes, 8 semaines de 2 ou 8 mg d’astaxanthine par jour ont abaissé un marqueur des dommages oxydatifs de l’ADN et la protéine de phase aiguë CRP.
Park et al. (2010), Nutr Metab 7:18Une revue des recherches sur la curcumine et son intérêt pour la santé humaine, y compris les limites de sa biodisponibilité.
Hewlings, Kalman (2017), Foods 6(10):92Une revue des interactions entre le pamplemousse et les médicaments, qui explique pourquoi les personnes sous traitement devraient consulter un médecin ou un pharmacien.
Bailey et al. (2013), CMAJ 185(4):309-316Évaluation de la sécurité des catéchines du thé vert par l’EFSA : des risques à partir d’apports de 800 mg d’EGCG par jour ou plus provenant de compléments alimentaires.
EFSA ANS Panel (2018), EFSA Journal 16(4):5239L’EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale (avec un apport journalier de 250 mg).
Règlement (UE) n° 432/2012 de la CommissionUne revue du rôle du DHA dans les membranes cellulaires, le cerveau et la rétine.
Calder P.C. (2016), Ann Nutr Metab 69(Suppl 1):7-21L’indice oméga-3, c’est-à-dire la part d’EPA et de DHA dans les membranes des globules rouges, comme marqueur du statut en oméga-3.
Harris W.S., von Schacky C. (2004), Prev Med 39(1):212-220Les vitamines D et K contribuent au maintien d’une ossature normale. La vitamine D contribue au maintien d’une fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système immunitaire.
Règlement (UE) n° 432/2012 de la CommissionRecommandations polonaises : une supplémentation en vitamine D est conseillée à la plupart des adultes, au moins d’octobre à mars.
Pludowski P. et al. (2023), Nutrients 15(3):695Une revue des causes et des conséquences de la carence en vitamine D.
Holick M.F. (2007), N Engl J Med 357(3):266-281La vitamine K contribue au maintien d’une ossature normale.
Règlement (UE) n° 432/2012 de la CommissionLa MK-7 a une demi-vie d’environ 3 jours et assure des taux sanguins plus stables que la vitamine K1.
Schurgers L.J. et al. (2007), Blood 109(8):3279-3283Chez des femmes ménopausées, 3 ans de prise de MK-7 ont été étudiés au regard de la densité et de la résistance osseuses.
Knapen M.H. et al. (2013), Osteoporos Int 24(9):2499-2507La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer le fonctionnement normal des cartilages.
Règlement (UE) n° 432/2012 de la CommissionRevue : le rôle de la vitamine C dans la synthèse du collagène.
Peterkofsky B. (1991), Am J Clin Nutr 54(6 Suppl):1135S-1140SMéta-analyse d’essais randomisés sur le gingembre chez des personnes souffrant de gênes articulaires au genou et à la hanche.
Bartels E.M. et al. (2015), Osteoarthritis Cartilage 23(1):13-21Dans une étude randomisée contrôlée contre placebo de 180 jours, le collagène de type II non dénaturé a été évalué sur l’inconfort du genou et comparé à la glucosamine et à la chondroïtine.
Lugo J.P. et al. (2016), Nutr J 15:14Sur des modèles animaux, les métabolites de la curcumine tétrahydro- et octahydrocurcumine ont inhibé la voie TAK1-NF-κB plus fortement que la curcumine.
Zhang Y. et al. (2018), Front Pharmacol 9:1181Une revue des recherches sur le bore : les os et le métabolisme de la vitamine D et du magnésium.
Pizzorno L. (2015), Integr Med 14(4):35-48La biotine contribue au maintien de cheveux normaux.
Règlement (UE) n° 432/2012 de la CommissionRevue : une carence en biotine se manifeste notamment par une chute de cheveux ; les données sur la supplémentation chez les personnes sans carence sont limitées.
Patel D.P. et al. (2017), Skin Appendage Disord 3(3):166-169Attention : la biotine peut fausser les résultats d’analyses de laboratoire, notamment les dosages de la troponine et des hormones thyroïdiennes.
US FDA, Safety Communication (2019)Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux, d’ongles normaux et d’une peau normale.
Règlement (UE) n° 432/2012 de la CommissionChez des adultes en bonne santé, l’absorption du zinc à partir du citrate de zinc était comparable à celle du gluconate de zinc et supérieure à celle de l’oxyde de zinc.
Wegmüller R. et al. (2014), J Nutr 144(2):132-136La vitamine A contribue au maintien d’une peau normale.
Règlement (UE) n° 432/2012 de la CommissionLa vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Règlement (UE) n° 432/2012 de la CommissionLa thiamine contribue à un métabolisme énergétique normal.
Règlement (UE) n° 432/2012 de la CommissionLa vitamine B6 contribue à réduire la fatigue.
Règlement (UE) n° 432/2012 de la CommissionRevue d’essais randomisés : l’acide hyaluronique par voie orale a été évalué pour l’hydratation des peaux sèches.
Kawada C. et al. (2014), Nutr J 13:70Dans une étude contrôlée contre placebo de 12 semaines, 120 mg d’acide hyaluronique par jour ont été évalués sur les rides et l’état de la peau.
Oe M. et al. (2017), Clin Cosmet Investig Dermatol 10:267-273Les bois de cervidés comme modèle de régénération d’organe chez les mammifères : cellules souches du périoste et croissance pouvant atteindre 2 cm par jour.
Price J. et al. (2005), J Anat 207(5):603-618Une revue de la composition chimique du bois de cerf et des recherches pharmacologiques qui lui sont consacrées.
Wu F. et al. (2013), J Ethnopharmacol 145(2):403-415Une revue des recherches cliniques et précliniques sur Terminalia chebula.
Bag A. et al. (2013), Asian Pac J Trop Biomed 3(3):244-252Une revue des usages du gotu kola (Centella asiatica) en cosmétologie et en dermatologie.
Bylka W. et al. (2013), Postepy Dermatol Alergol 30(1):46-49Allégations de santé : maintien d’une glycémie normale et métabolisme normal des macronutriments.
Règlement (UE) n° 432/2012 de la CommissionUne revue systématique d’études cliniques indique un effet de la berbérine sur les paramètres glycémiques et lipidiques.
Liang et al. (2019), Endocrine Journal 66(1):51-63Dans une étude clinique chez des adultes présentant un métabolisme du glucose perturbé, la berbérine a abaissé certains marqueurs de la glycémie.
Yin et al. (2008), Metabolism 57(5):712-7Méta-analyse d’études sur la cannelle et les paramètres glycémiques.
Allen et al. (2013), Annals of Family Medicine 11(5):452-9L’extrait de feuilles de mûrier blanc pris au cours d’un repas a été étudié pour la réponse glycémique après le repas.
Riche et al. (2017), Phytotherapy Research 31(8):1149-1162Une revue des recherches sur les composés bioactifs du melon amer et leur intérêt pour le métabolisme.
Salehi et al. (2019), Biomolecules 9(10):551Une revue systématique d’études sur S. boulardii chez l’adulte.
McFarland L.V. (2010), World J Gastroenterol 16(18):2202-2222Dans une étude portant sur plus de 300 Japonais âgés de 0 à 104 ans, la part des bifidobactéries dans le microbiote diminuait avec l’âge.
Odamaki T. et al. (2016), BMC Microbiol 16:90Dans une étude en laboratoire, l’extrait de bardane a été étudié pour la survie des souches L. acidophilus et B. bifidum.
Kamkar E.A. et al. (2023), Food Sci NutrUne revue des propriétés de L. rhamnosus et des pistes de recherche sur ses souches.
Mathipa-Mdakane, Thantsha (2022), FoodsUne revue de la biologie de B. bifidum, membre clé du microbiote humain précoce.
Turroni F. et al. (2019), MicroorganismsUne revue des probiotiques Bacillus : spores, survie et applications.
Cutting S.M. (2011), Food Microbiol 28(2):214-220Une revue des recherches sur B. coagulans.
Mu Y., Cong Y. (2019), Beneficial MicrobesRevue : C. butyricum, symbiote producteur de butyrate.
Stoeva M. et al. (2021), Gut MicrobesConsensus de l’ISAPP : définition d’un prébiotique comme substrat utilisé de manière sélective par les micro-organismes de l’hôte.
Gibson G.R. et al. (2017), Nat Rev Gastroenterol Hepatol 14:491-502Une revue des recherches sur l’asa-fœtida.
Shaikh B. et al. (2025), J Drug Deliv TherDes colonocytes humains isolés tiraient environ 70 % de leur énergie du butyrate, davantage que du glucose ou de la glutamine.
Roediger W.E. (1980), Gut 21(9):793-798Une revue du rôle du butyrate dans le côlon : énergie de l’épithélium, barrière, réponse inflammatoire et stress oxydatif.
Hamer H.M. et al. (2008), Aliment Pharmacol Ther 27(2):104-119Dans un modèle cellulaire Caco-2, le butyrate a favorisé l’assemblage des jonctions serrées via l’activation de l’AMPK.
Peng L. et al. (2009), J Nutr 139(9):1619-1625Une revue des voies par lesquelles les bactéries intestinales produisent le propionate et le butyrate.
Louis P., Flint H.J. (2017), Environ Microbiol 19(1):29-41Dans des cultures de fibroblastes tendineux, le BPC-157 a augmenté la survie et la migration cellulaires via la voie FAK-paxilline.
Chang C.H. et al. (2011), J Appl Physiol 110(3):774-780Une revue des recherches sur le BPC-157 dans la cicatrisation des tissus mous de l’appareil locomoteur (tendons, ligaments et muscles), principalement sur des modèles animaux.
Gwyer D., Wragg N.M., Wilson S.L. (2019), Cell Tissue Res 377(2):153-159BPC-157, activation du VEGFR2 et angiogenèse dans un modèle cellulaire et chez le rat.
Hsieh M.J. et al. (2017), J Mol Med 95(3):323-333Les études portent sur les ingrédients, pas sur les produits. Lorsque l’UE n’a pas autorisé d’allégations de santé, nous écrivons « étudié pour » et décrivons ce qui a été étudié au lieu de promettre un effet.
Des athlètes, des scientifiques et des spécialistes que nous consultons sur les formulations, les doses et la façon dont nous décrivons nos produits. Chacun d’eux exige autant de nous que vous exigez de vous-même.
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